很多人之所以减肥反反复复都是跟自己后期不注意保持有很大的关系，下面小编就告诉大家一旦你减肥成功你还需要做些什么，才能保证体重不会反弹，下面就来看看有哪些方法吧，只要坚持，就能永远拥有苗条身材。 (减肥网 瘦身男女) 减肥食谱

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六个建议 一辈子轻松享瘦

(中国第一减肥网站 瘦身男女)

1、放弃快餐和垃圾食品

必须放弃快餐和垃圾食品（比如炸鸡和方便面），养成不吃垃圾食品的习惯，如果你受不了它们的引诱，就清空你的冰箱和食品柜，把垃圾食品全部丢掉（远离你爱吃垃圾食品的朋友，起码在你减肥的这段时间），把它们换成绿茶或者水果。

2、健康饮食

饮食是所有减重工作的关键，如果你每天吃的东西不对，就算你每天都坚持健身，体重也不会改变多少。每天吃健康的3餐，沙拉和一些瘦肉可以维持你的正常代谢，多吃超级食物（superfood）。

3、制定短期减重计划

相比较大的减重目标，我们建议你每两周制定一个容易达到的小计划，会让这件事看起来比较容易达成，完成阶段性目标后你也会对自己更有自信。